پھلوں کے غذائی فوائد

اگر ہم اپنی خوراک میں پھلوں اور سبزیوں کی مناسب مقدار شامل کر لیں تو ہمیں ملٹی وٹامنز کی گولیاں بازار سے خریدنے کی ضرورت نہیں پڑےگی اور ہماری صحت بھی بہت بہتر ہوجائےگی۔